Ao contrário do que muita gente pensa, fazer dieta não significa abrir mão de todos os alimentos gostosos em troca de comidas sem graça. Os sanduíches são uma ótima opção e podem inclusive substituir uma refeição sem atrapalhar a dieta. “Um sanduíche rico em proteínas, grãos e com carboidrato na medida certa pode sim substituir oalmoço de duas a três vezes por semana, especialmente se forem feitos com peito defrango grelhado, tomate, cebola, folhas de alface, rúcula, agrião, etc, e, preferencialmente, pão integral”, explica o endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo.
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